健康大百科

出版时间：2011-12  出版社：人民卫生出版社  作者：杨甫德　主编  页数：311  

内容概要

　　良好的心理作为人心理素质的一个重要表现，在人的一生中发挥着巨大的作用。现代人面临着种种生活压力，每个年龄段的人群都有各自的心理困惑。杨甫德主编的《健康大百科(心理健康篇)》以心理学和精神卫生专业知识为基础，从人的安全和幸福感出发，以平实的语言，解答大家的心理问题。让你明白良好的心理状态可以助你踏上成功之旅；可以帮你战胜旅途中所遇到的困难；可以使一个历经磨难的人重获生命中的阳光；可以给每一个失败者绝处逢生的勇气；可以让你离成功的目标越来越近。有了良好心理的护航，你一定可以在通往成功的道路上轻松前行。
《健康大百科(心理健康篇)》包括总论、孕产期(准备怀孕期～婴儿1岁
)、学龄前儿童期(1～6岁)、儿童青少年期(7～18岁)、中青年期(19～59岁)
、老年期(60岁以上)六部分内容，共涉及问题461个。
通过阅读本书，您会明白：良好的心理状态可以促成一个人的成功。拥有了心理健康，生活会变得更加精彩。

作者简介

　　杨甫德，主任医师、教授、北京回龙观医院副院长、中国心理卫生协会医学心理学专业委员会委员、中华精神科学会学术秘书，《中华医学创新沦坛杂志》、《中国行为医学科学》杂志编委，《中华精神科杂志》常务编委。

书籍目录

第一章 心理健康
第二章 孕产期
第三章 学龄前儿童期(1～6岁)
第四章 儿童青少年期(7～18岁)
第五章 中青年期(19～59岁)
第六章 老年期(60岁以上)

章节摘录

版权页：插图：怀孕早期出现不良情绪很正常如果你正处在闷闷不乐的状态中，可以做些事情让自己感觉好起来。睡一小觉，找个朋友陪你散散步或看场电影。别对自己太苛求。最好的解决方法之一就是谈话疗法——顾名思义，就是把你的感觉都说给你的朋友、家人，或者如果你愿意，也可以说给医生听。怀孕是你人生中的重大事件，它肯定会使任何人，哪怕是一个期盼宝宝已久的准妈妈，不时地感到茫然、易激动和焦虑。如果你感觉自己的孕期情绪不良超出了一般正常的状况，那么你最好去看一下专业的治疗师。虽然怀孕早期心情不好是正常现象，但确实有大约10%的准妈妈会在孕期遭遇轻到中度的抑郁。如果你不是偶尔心情不好，而是经常或是持续性地感到情绪低落，你就有可能是这种情况。如果你出现了孕期情绪波动，那么你还可以尝试适当的运动。运动不仅能强健你的身体，而且同样重要的是，能够缓解你怀孕早期心情不好的现象。据美国网络医学博士网站近日报道，台湾进行的一项试验表明，音乐对缓解孕妇的紧张情绪有明显的积极作用。台湾高雄医学大学护理学院不久前对236名孕妇进行了测试，研究人员让一些孕妇每天听30分钟的音乐，而让另外一些孕妇不听音乐。在试验中，孕妇被允许听的音乐种类很多，包括古典音乐、中国民谣、摇篮曲及模仿自然的声音等。其中，多数人选择了摇篮曲和自然的声音，并在休息和做家务时享受其中。按照研究的要求，听音乐的孕妇每天都会写下心情日记。两周后，研究人员发现，听音乐的孕妇明显比不听音乐的孕妇情绪好很多。

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