远离成瘾症

出版时间：2011-8  出版社：人民卫生出版社  作者：维尔  页数：136  译者：王政  
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内容概要

世界范围内，借助外物——随便什么——以满足自我的需求，呈现着上升趋势，有增无减。越来越多的人感觉，。必须用上点什么东西才能让自己更舒服，心情更舒畅。当今社会是太过忙碌了，负载着过多的压力，几乎所有人每天都在跟失意、焦虑、孤独、提心吊胆打交道，对美好的未来一点一点失去了希望。
那么，现在你究竟是优胜者还是失败者？ 你愿意迎接挑战，由成功走向更成功吗？愿意获得加倍的勇气，以及更多良好的感觉吗？ Arnaud
van der Veere所著的《远离成瘾症》正是为你而写的。它能让你在任何逆境险阻中成为胜利者，立于不败之地！

作者简介

Arnaud vatl der Veere，1960年出生于荷兰海牙。
1975～1991年，他一直是世界杯的泰拳选手。
1979年，在海牙的一所教会，他成立了自己的第一个运动学校，教授综合功夫、踢拳击和泰拳。
1981年，在荷兰代尔夫特(Delft)理工大学，作者完成了生化博士(PhD in
Biocllenqistry)学位。毕业后，在学校担任了两年科学研究助理。
由于作者丰富的亚洲经验，他还在莱登(Leiden)大学和阿姆斯特丹(Amsterdam)大学担任了东西方文化适应(Acculturation)课程的讲师。利用空余时间，他先后完成了七部著作，以及数百篇有关运动和健康的专栏文章。这七部著作分别是：
KICK BOXING(有关踢拳击) NINJITSU(关于忍术) BUDO KRACHT(为学习武术的人提供不同的体能和重力训练)
VIETNAM(越南旅游指南) NETWEEN JUNTA AND
NIRWANA(探讨南传佛教、汉传佛教、藏传佛教之间的不同礼仪、师傅们的行事风范，以及各种开悟方式的比较) NATIONAAL
CONVENANT PREVENTIEVE GEZONDHEID (探讨荷兰医疗体系当前存在的问题，包括居高不下的医疗支出)
《一夜好眠——睡眠及睡眠紊乱》 1999年，作者成立了Force
One基金会，致力于推动兼顾身心的健康生活，其服务对象包括各种成瘾症族群、问题青少年、运动受伤者等。截A2008年，所服务人次已达15
540。

书籍目录

一、什么是成瘾症
  1．你知道成瘾症的具体含义吗
  2．有哪些因素会影响成瘾症
二、大脑是起点
  1．致雇主们——成瘾症在雇员中
  2．致学校——成瘾症在教师中
三、我们身边的成瘾症
  1．合法成瘾症
  2．非法成瘾症
四、怎样辨认成瘾症
  1．成瘾症的普遍行为表现
  2．成瘾症的不同行为表现
五、成瘾症从什么时候开始
  1．幼年
  2．青春期
  3．人过三十
  4．老年成瘾症
六、家庭里的成瘾症
  1．当父母染上成瘾症
  2．当孩子染上成瘾症
  3．当共同生活的其他家庭成员染上成瘾症
七、酗酒、是个问题
  1．酒，究竟为何物
  2．因人而异的效果
  3．安全饮酒量
  4．你了解饮酒的风险吗
  5．酒精与药物混合使用的后果
  6．狂饮
  7．酒精依赖性
  8．饮酒的社会效应
  9．饮酒与妊娠
  10．戒酒方案
  11．饮酒的中国特征
八、吸烟，更是个问题
  1．不是劝你戒烟
  2．烟草的制作
  3．你会吸烟吗
  4．吸烟也有“正面形象”和积极作用
  5．知其所以“燃”才有退路
  6．吸烟影响健身运动吗
  7．尼古丁戒断症候群
  8．“我为什么要戒烟”
  9．戒烟“兵法”
  10．你死我活，还是和平共处
九、赌博，由来已久的问题
  1．感知游戏
  2．“我赌博上瘾了吗”
  3．“险境”档案
  4．游戏思维
  5．怎样提供帮助
十、新型成瘾症
  1．游戏成瘾
  2．上网成瘾
  3．聊天与性
  4．网络与赌博
  5．上网与游戏
  6．网上购物
  7．虚拟现实或“第二人生”
十一、如何预防成瘾症
十二、重度成瘾症
十三、结论
十四、成瘾症与中国医疗保健体制

章节摘录

版权页：插图：从孩童到成人，大脑一直处于发展阶段，由此我们了解到，大脑在发育过程中对来自外部的影响是十分敏感的。通过储存积累图像，建立连接和各种关系，以及其他有意识与潜意识的学习途径，外部环境无疑在促进着大脑成长。这一自外而内的输入过程，极易受到会影响信息吸收的次级因素的干扰。大脑中有一个部分，位于大脑前端，名日“前额叶皮层”。对正在发育中的人来说，这个区域所负责的决策判断功能是最必要的条件之一。假如遭受了化学刺激，它将再也不能用“对”与“错”来修正自我。为了加深理解，让我来具体解释大脑之于成瘾症是何等的关键吧。大脑的边缘系统靠近人体耳朵的部位，它负责调控和管理人们感知快乐的能力，我们可以把它称作大脑的“奖赏”系统。这就是为什么我们在做一些事情时，会有愉快高兴、心满意足的体会。由于这种功能，任何形式的外界影响都可能妨碍边缘系统的实际精确度。吸食毒品，或者是饮酒、吸烟、服用药物，都对该系统有一定的作用。毒品也好，烟酒也罢，哪一样我们使用时间越久，边缘系统就愈发地难以保持平衡。而保持我们情绪的稳定性，正是边缘系统的平衡之处，因此它的变化自然左右着我们的心情。位于大脑前部的大脑皮层分为几个不同的区域，每个区域掌管着特定的功能。我们所具有的四种感知能力——视、听、触和感觉，便需经大脑皮层翻译，才能转换成大脑“听”得懂的语言。大脑皮层被用作翻译，这个事实暗示我们，它必须比现今任何一台最高级的电脑都反应得更敏捷，运作得更迅速。所以其中的额叶皮层是大脑至关重要的部分，它照管着我们做出的所有决定。

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　　各类成瘾问题在中国日趋严重，越来越多的人们正在或已经失去了健康的身体和生活。可怕的是，大多数人起初只是把这些事当作日常的娱乐消遣，并且以为一切都能尽在自己的掌控中。然而，在我们身边每天都会看到，更多的人要是离开了酒精、毒品、网络等就无法活下去，他们把钱、时间都花费在了这些东西上。最可怕的是，相当一部分人尚未意识到自己的问题，未意识到自己成瘾的倾向，更别说成瘾的危害。