快乐工作的12种维生素

出版时间：2012-5  出版社：人民邮电出版社  作者：彼得·瓦尔,盖·克莱普顿  页数：240  译者：肖莹  
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内容概要

　　人为什么需要工作？到底有没有快乐的工作？如何在工作中真正找到快乐？
　　作者应用积极心理学和组织行为学的研究成果，揭示了影响工作快乐的12
个要素，并以人体所必需的“维生素”为类比，叙述了这些要素的水平和人的快乐感受之间到底有何关系。书中给出若干量表和问卷，帮助读者评价自己的工作；同时还提供了许多建议和方法，读者可以运用这些方法在自己的工作中找到快乐。
　　本书适合所有职场中的人士阅读，也适合尚未拥有一份固定工作的社会大众阅读。同时，还可供企业老板、管理者、人事经理、培训主管在公司管理、培训和教育中使用。
　　《快乐工作的12种维生素》借助积极心理学的研究成果，充分利用塞利格曼和泰勒?本-沙哈尔等人的研究成果和实践理论，证明了快乐可以成为工作中的竞争优势，快乐可以带来生产效率的提高，快乐可以改变一个人的工作状态，使一个人在工作中以及整个生命中取得进步和成功。
　　究竟是快乐导致成功？还是成功带来快乐？作为员工幸福课程培训书籍的《快乐竞争力》总结出7条积极心理学法则，认为快乐可以带来成功。《快乐工作的12种维生素》却从另外一个角度告诉我们如何在工作中找到快乐！
　　《快乐工作的12种维生素》详细解释了在工作中究竟哪些因素才能够带来快乐，还提供了多个问卷和评测，帮助你分析自己的工作状况，并有很多切实可行的建议，教你如何应对和解决自己工作中出现的问题。
　　总之，《快乐工作的12种维生素》帮助你寻找到工作中必备的“维生素”。

作者简介

彼得·瓦尔是英国谢菲尔德大学的工业心理学教授，谢菲尔德大学社会与应用心理学研究中心前任主任（该中心为全球此领域最大的研究中心）。除了从事教学和研究工作之外，彼得?瓦尔曾在近百家企业和组织中担任咨询顾问。
盖·克莱普顿是著名专栏作家，从事商业、技术和媒体方面的写作达15年之久。盖?克莱普顿从2008年起担任英国电影与电视艺术奖（BAFTA）评审成员，经常在《星期日电讯》、《金融周刊》等知名杂志发表文章，并在BBC电视台和BBC伦敦广播电台担任播音员。
《快乐工作的12种维生素》由两名作者联袂贡献，既广泛利用了积极心理学的研究成果，又充分发挥媒体专栏作家的文笔；既贯彻了心理学研究结论方面的严肃性与科学性，又充分照顾到文章的可读性与趣味性。

书籍目录

第1章　工作和快乐：鱼与熊掌可以兼得　
第2章　人为什么要工作　
第3章　快乐和不快乐　
第4章　九个必备要素　
第5章　这些维生素不可过量　
第6章　足够就行了　
第7章　基因与工作　
第8章　快乐是相对的　
第9章　行胜于言　
第10章　何不一试　
编辑后记

章节摘录

有的工作从头到尾枯燥乏味，而有的工作则非常了不起。但是，大多数工作都处于中间地带——有好也有坏。大多数工作既包括很多你不愿意做的事，也包括那些你喜欢做的事。因此，人们对工作的看法迥然不同，一点也不足为奇。    在不同时代，人们都以两种不同的观点来看待工作。《圣经》“创世纪”中认为，工作是对原罪的惩罚：“你必汗流满面，才得糊口”。中世纪的工作基本上是重体力劳动，这种劳动需要人们忍受长期的痛苦，还可能给身体带来损伤，因此后来亚当·斯密认为，重复性的工作使人们“变得愚蠢和无知”。    谈起工作带来的不愉快时，阿尔弗雷德·波尔加认为：“现在去工作的目的只是为了自己以后再也不用去工作。”当今世界，报纸和杂志上的文章(更不用说大量博客)多在强调工作的可怕，很少去探寻工作的价值，有的电视片和“肥皂剧”甚至认为工作是故事中人物取得成功的障碍。    还有《淘气阿丹》之类的东西所带来的冲击。阿丹是英国畅销儿童杂志《比诺》的封面人物，也是一个在美国非常流行的卡通角色。阿丹不仅有同名的畅销书，而且自从1951年出现之后，就一直占据《比诺》封面位置达30年之久。年轻一代对阿丹的行为非常同情，而阿丹对工作的观点非常简单——工作就是烦心的代名词！    阿丹是一个怕干活的男孩，他宁愿挑战各种权威，而不愿意做什么有意义的事情。美国版本中这个形象显得更可爱——没有过多强调其无政府主义，但英国版本中阿丹有一个敌人，名叫沃特，沃特深受阿丹之害。沃特是一个软脚虾，部分原因是他喜欢上学。相反，阿丹则讨厌任何类型的工作。因此，阿丹更受欢迎，他成为许多人小时候的偶像，他告诉我们：工作和纪律都很讨厌。    当然，这种“反工作”的观点不仅仅存在于《淘气阿丹》中。比如，还有巴特·辛普森，他逃学，不想工作，崇拜和他一样懒惰的父亲。他们父子俩都同样不愿意老老实实地工作一天，而这正是他们的“酷”之所在。辛普森在世界范围内有大量的拥护者。《这就是威廉》、《调皮的亨利》、《顽皮女孩明妮》等许多畅销书和连环漫画都持有同样消极的论调，它们颇受欢迎，并且无一例外地强烈反对工作。所有这一切都会给童年留下一个不可磨灭的印记。    许多成年人也是如此，英国诗人菲利普·拉金在其诗作《癞蛤蟆》的第一行就写道：    我为什么要让工作，那只癞蛤蟆，蹲上我的人生？    看出来了吧？关于工作的负面信息在我们周围无处不在，从小到大，我们总是听到对工作的各种糟糕评价。    但是，还有另外一种观点。马丁·路德认为：“鸟生来是为了飞，人生来是为了工作。”约翰·加尔文认为，工作本身就能够给人们带来回报，他的这个观点在基督教工作伦理的形成过程中非常重要。基督教工作伦理的基础既有宗教，又有普适价值观，它认为，辛勤工作既能够帮助人们进入天堂，又能够给人们带来财富。也可以看看乔治·伯克利的名言：“没有任何事情像工作一样，给人们带来快乐生活”，或者托马斯·胡伯的话：“工作真好，它是生活的动力”，还有托马斯·卡雷勒的另一句名言：“工作能够带来持久的尊严和神圣感”。    早期的新教强调另一种价值观，认为工作能够阻止人们发呆，而后者很可能使人们发疯。萨缪尔·派皮给我们另一种解释，他喜欢待在办公室直到深夜，因为他不想回家与老婆吵架。    弗洛伊德讨论过的话题不仅包括性和爱，他还认为工作是健康的基石。内尔·科德甚至认为：“工作比快乐本身还要快乐”。你看了亨利·福特所说的话之后，会认为他的看法可能达到了一个顶点：“工作是我们的尊严，我们的自重，我们的救赎。工作远不是什么诅咒，相反，工作是来自上帝的最好祝福。”然而，最近有一个调查发现，70％以上的人认为他们对自己的工作很满意。我们还不要忘记，菲利普·拉金还写了一首与我们前面引用的同主题的诗——《再见癞蛤蟆》，在这首诗中，他承认人到中年才开始喜欢工作——这只老癞蛤蟆。    你可能不愿意停下来想一想，工作其实是大多数人的生命中最重要的部分。    你来到这个世界上，不久就需要用大量时间来工作，以养活自己。与生命和身体相伴，工作是你存在的理由。我是谁？我想要什么？我在世界上的位置和地位如何？我有用吗？我是否满足？工作在很大程度上决定了你的社会认知，即你如何作为周围社会系统的一部分；同时，在很大程度上，工作也决定了你如何在生命长河中对自己的自我认同。    因此，工作既是一个不好的事情，同时又是一个好事情。然而，从孩提时，直到成年，流行文化总在强调工作的不好，而我们又不太重视工作能够给我们带来的快乐。    P2-5

后记

编辑完这本书，有几句话想说说，虽然纯属于自己的想法，没有要强加于人的意思，但心声总是需要用来分享的，至少，希望这些想法能够引起部分读者的共鸣吧。我2002 年走出校门，2008 年才进入出版行业，这中间进入过咨询公司，担任过人事主管，做过培训经理，从事的行业有文化教育，有家具建材，还有食品及养殖。很乱很杂，辗转沉浮许多时候，其间的辛苦曲折不足为外人道。但有一点是共同的，用三个字来形容，那就是“不快乐”。一个很偶然的机会，也算因缘际会吧，我进入了一家出版公司，从此，一个爱读书的人开始了“做”书的生涯。有一句话的大意是，如果一个人能把兴趣和工作结合起来，是最幸福的事。对此观点，我是心有戚戚。是啊，对于一个爱书的人来说，还有比拿着泛着油墨味道的、经过自己反复修改、字字句句都捻熟于心的一本新书更过瘾的事吗？！与此相比，那些付出的辛劳又算得了什么呢？做自己喜欢做的事，做自己能够做得了、做得好且还可以被别人认可的事，怎么评价它呢？我想可以用两个字：“快乐”。《快乐工作的12 种维生素》告诉我们如何在自己的工作中找到快乐。作者以人体生命中必须的“维生素”为类比，告诉我们工作也需要养分，需要具备12 种基本的要素。这些要素就是：个人影响力、潜能、需求、目标、变化、社会交往、金钱、工作条件、角色价值、领导支持、发展前景以及公平等。你可以用这些指标来评估自己的工作，如果有些要素尚不具备，你就可以按照书中给出的指导和方法来改进工作，如果实在没办法改变，你也可以换个工作，也可以改变你自己。总之，人的一生有四分之一的时间需要用来工作，为什么不让工作更快乐些呢？这本书的出版过程也体现了“工作可以更快乐”这一事实。拿到选题之后，一群“改”惯别人稿子的人心有所动，以往老是“焦头烂额”地改别人的译稿，这次我们为什么不自己来“翻译”一次呢？这个“合谋”立即得到响应，于是大家分头，先把好好的一本书撕破拆开，不破不立嘛，每个人分了一小打。很快，大家陆续交稿，责编试着改了一下，哇塞，红彤彤一片，惨不忍睹。于是打回每个人手里，责令重新改过，如果仍旧不合格，干脆重新找人来译。反反复复经过好几次，大家最后终于把改过若干遍的稿子交到责编手中。具体的翻译分工是这样的：常玉轩第1 章和第10 章，颜林柯第2 章，肖莹第3 章和第7 章，刘晓庆第4 章，徐向娟第5 章和第9 章，刘丽丽第6 章和第8 章。常玉轩担任责编，排版完之后，刘冰云改过一遍，刘力又改过一遍。小申设计了版式并配了插图，老陶设计了封面。虽然过程曲折辛苦，但最后能够看到成果，大家能够精诚团结，鼎力合作这么一件事，这本身就是很快乐的，不是吗？

编辑推荐

《快乐工作的12种维生素》编辑推荐：工作原本是可以快乐的，每个人都需要知道如何从工作中找到快乐。你在工作吗？你快乐吗？怎样从工作中找到快乐？书中给出若干量表和问卷，帮助读者评价自己的工作；同时还提供了许多建议和方法，读者可以运用这些方法在自己的工作中找到快乐。维生素是一系列有机化合物的统称，它们对生物体的新陈代谢起调节作用。缺乏维生素会导致严重的健康问题，适量摄取维生素可以保持身体强壮健康，过量摄取维生素却会导致中毒。《快乐工作的12种维生素》从一个新鲜的视角看待工作和快乐之间的关系。作者应用积极心理学和组织行为学的研究成果，揭示了影响工作快乐的12个要素，并以人体所必需的“维生素”为类比，叙述了这些要素的水平和人的快乐感受之间到底有何关系。书中包括丰富的案例、有趣的问卷测试以及如何使工作更快乐的建议和策略。作者告诉你如何在现有的工作中找到快乐，什么时候应该转换工作，以及怎样改变自己对于工作的态度和思维方式。这是一本独特的书，彼得•瓦尔是英国谢菲尔德大学的工业心理学教授，盖•克莱普顿是著名专栏作家。这本专著充分利用了积极心理学和组织行为学的研究成果，用通俗浅显的文字将“如何使自己快乐”以及“组织中哪些因素影响到个体的幸福感”这两个不同的领域联系起来。如果你是一个职场人士，或者准备马上找一份工作，这本实用的书都可以帮助你如何在工作中找到快乐，甚至可以帮助你如何使自己的一生更快乐。1.一个真理：人体成长需要维生素，工作快乐也需要养分。2.两位作者：英国谢菲尔德大学工业心理学教授彼得瓦尔和《金融周刊》著名记者盖克莱普顿联袂贡献。3.三类对象，无论你是职场人士，还是失业者，或者是退休及从事家务劳动者，都可以从中找到快乐的方法。4.四个步骤帮助你解决问题：分析工作情境，分析自己，改变思考方式，改变工作要素。5.五个问卷，帮助你测量自己是否拥有快乐的工作。6.十二种维生素揭示工作中最重要的养分，它们是：影响力、潜能、需求、变化、前景和社会交往以及薪金、工作条件、价值感、支持、职业发展和公平。

名人推荐

这是一本精彩的书。瓦尔和克莱普顿总结了积极心理学和组织行为学研究中的重要发现，告诉我们如何提高工作中的幸福感。如果你因为工作不快乐而想辞职，请在下决心之前先看看这本书。——阿兰•卡尔教授，《积极心理学》作者（author of Positive Psychology）无论对心理学家还是普通大众来说，《快乐工作的12种维生素》都是一个很好的资源。它很好读，还有一些简单的问卷，读者可以使用这些问卷来评估自己的快乐水平，评估工作特点等。很多材料对职场中的人来说都是非常具有启发意义的。——杰伊•托马斯和塔玛拉•塔斯克，APA媒体文献数据库（PsycCRITIQUES）瓦尔和克莱普顿成功地将此专业领域中的多个理论和方法结合在一起，这些内容对职业心理学家、人力资源专家和组织中的管理者来说都是很好的指导。——艾米丽•哈金森，特聘职业心理学家，咨询顾问和高级培训师（The Psychologist）我要把这本书推荐给所有人——包括员工与管理者。对于那些想提高员工士气和降低员工流动率的管理者来说，它尤其有用。——葛丽泰•麦克高，高级培训师（Nursing Standard）

用户评论 (总计6条)

•   提高员工素质，好书
•   还未阅读，不过看着不错
•   书本身有表格之类的让我们了解自己的情况，但表格做的不精细，分的不到位，本书最大的优点没体现出来，其次对怎么改善方面给的建议也不怎么好和多，不推荐读，有点浪费时间
•   很值得我们去看看，给人一种新发现。
•   没看过啊，就不评论了
•   买之前没看评论，买了真失望。一点用都没有。第一次写评论。我已经浪费钱和时间了，希望别人别买了。没有用，基于两个方面。一是，理论很乱，根本没体系。二是没有具体措施，没操作性。烂书一本。