心灵氧吧

出版时间：2010-7  出版社：顾承麟、 毛建勇 中国铁道出版社 (2010-07出版)  作者：顾承麟，毛建勇 编  页数：229  

内容概要

　　《心灵氧吧：高职学生心理行为障碍及解析》以高职学生在学习和生活中经常遇到的一些问题为线索，帮助学生解惑释疑。书中通过典型案例，用通俗化的语言对常见的高职学生心理行为障碍的成因、表现形式及解决办法进行了全面介绍，使高职学生在校园内遇到问题时能够从《心灵氧吧：高职学生心理行为障碍及解析》中得到指导和参考。

书籍目录

第一章 认识自我1．误解的心理咨询2．学会悦纳自己3．如何看待自己的气质类型4．好的性格会助你事业成功5．如何看待学生逆反心理6．什么是“手机依赖症”7．网络过度依赖是一种心理障碍8．18岁了，你真正成年了吗9．换种思维方式来改变委曲求全10．也谈健商、智商和情商11．自尊与虚荣12．一封家长的来信13．从电视剧《老大的幸福》说起14．怎样才能做到气质美15．学会放弃是一种境界16．“犀利哥”引发的思考17．感恩的心第二章 学习与成长18．高职学生适应不良症及其对策19．谈一生记忆的黄金时期20．增强记忆力的方法21．怎样避免注意力分散22．考场心理调整23．人的差异在于业余时间24．怎样使心灵充实25．心理问题的诱因26．高职女生心理探秘27．心理学中的巴纳姆效应28．就业前需心理充电29．高职学生自我推荐的策略30．求职中的埃尔维斯现象31．求职心态经验谈32．通向成功的途径33．有“洁癖”怎么办34．小丁的焦虑35．走出“心理贫困”36．做学生情绪的镇静剂37．保持你的最佳心境38．成才与心理素质培养第三章 青春期心理健康39．青春期抑郁40．少女要警惕青春期焦虑41．自卑是一种心理缺陷42．过分求美是心理疾病43．这些“异常”心理现象你有吗44．少男少女也失眠45．青少年性心理特征46．性好奇心理47．什么是青春期性敏感48．青春期异性交往解读49．和异性交往要注意些什么50．阳光女孩的健康绝招51．青春期为何会感到孤独52．为什么厌烦老爸、老妈53．异性恐惧症：漂亮男孩我好怕54．失恋者心理障碍扫描55．恋爱心理分析56．恋爱心理特点57．单相思与爱情错觉58．羞涩的青春期恋爱59．为学生的心理健康支招60．少女的减肥误区61．紧急电话——也谈危机干预62．追星族的“成人意识”63．如何培养爱的能力与责任第四章 走出人际交往的困惑64．怎样掌握社交尺度65．如何处理寝室同学关系66．怎样克服人际交往中的自卑心理67．如何适当地采用心理防卫机制68．如何让自己成为一个社交达人69．社交恐惧是对自己的恐惧70．如何与有嫉妒心理的人相处71．高职学生从众现象探析72．如何应付尴尬73．常见社交病态心理74．学会欣赏别人75．培养自己的同理心76．让生活中多一些宽容77．总是爱发脾气怎么办78．如何缓解情绪压力79．在同学交往中我们到底该暴露多少第五章 悉心呵护自己的心灵80．如何面对自己的心理问题81．让心理咨询成为时尚82．淡化自我，心胸开阔83．建立自信，去羞脱敏84．快乐生活，抵制抑郁85．调适情绪，掌控健康86．教你一招自信的方法87．疑出来的“病88．越位的友情89．自己为何总与他人格格不入90．自我激励，走向成功91．安慰别人也要讲“心技”92．为提高你的情商(EQ)送“秘诀”93．【心灵鸡汤1】人生有利的10种情绪94．【心灵鸡汤2】改变人生的五句话95．【心灵鸡汤3】人生励志箴言96．【心灵鸡汤4】难得糊涂，心智良方97．【心灵鸡汤5】为心理紧张解套98．【心灵鸡汤6】沉浸音乐，宁静超脱99．【心灵鸡汤7】哭泣不宜超过15分钟100．【心灵鸡汤8】梦境的昭示后记

章节摘录

版权页：假如这个话题是说乒乓球比赛的，大家都可以理解了。比赛场上一开始大家都全力以赴，认认真真地对付每一个球，赢了一个球就握紧拳头叫喊一下，振奋一下，多小跑一下，打失了一个球，让自己冷静一下，重新振作投入比赛。这些都是在调节自己的精神状态。排除杂念是提高心理素质的重要方面。杂念之一：想赢怕输。比赛没人想输，但比赛时脑子里老想这个就影响你打好球。求胜心切，容易蛮干，关键时候手脚又放不开，怕输就更没戏了；杂念之二：环境影响。陌生的地方陌生的人，拉拉队的喧闹，不习惯的场地条件，让你头昏眼花，心烦意乱。这也没关系，不要太在意观众，这时你是主角，这是你的舞台不是他们的，打好你的球要紧，打好了自然可以得到尊敬。心理素质和适应能力的提高是一种经验的积累，只有通过比赛来不断获得，因此多打比赛也是提高心理素质的一个重要途径。通过对阵不同打法的对手来丰富自己的阅历，提高自己的适应能力。心理素质的重要性就在于它是一个人综合素质的基础，心理的健康发展是最基本的人生课题。当今高职学生需要高度重视培养成就动机。“动机+智商=成功”。现在不少高职学生缺乏“巅峰体验”，原因是没有全力以赴去做某些看起来不可能的事情。

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《心灵氧吧:高职学生心理行为障碍及解析》：播下一个动作，你将收获一种习惯；播下一种习惯，你将收获一种性格，播下一种性格，你将收获一种命运。肯定自我 超越自我 创造自我