出版时间:2013-9-1 出版社:机械工业出版社 作者:鲁直 等编著
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内容概要
本书主要讲述了雾霾天气下空气对人的伤害及可采取的应对防护、保健之道。
各章节分别从PM2.5与肺癌的发病关联、人体呼吸系统自身的防御、人如何拒PM2.5于鼻腔之外、通过多种方式净化室内空气、戒烟、增强自身体质的锻炼及穴位按摩、各种养气和行气训练功法、适用的蔬菜水果调理、食疗、茶饮、药膳等方面一路娓娓道来,并有对各种因空气污染所致的呼吸疾病的自测、检查、防治和居家食疗、健康操、按摩等实用方法的介绍。
全书旁征博引,有很多新知识点和研究成果,不仅内容全面,而且非常实用。
书籍目录
前言 PM2.5时代的呼吸
第一章雾霾来袭 全民危机
第二章呼吸的生理基础
1.空气:健康的隐形翅膀
隐形的关键营养素
神奇的四气
气味相投
2.血流的共振原动力
现行血液循环理论的局限
血流的原动力
3.肺朝百脉,轮流坐庄
肺朝百脉
子午流注:轮流坐庄
4.气血充裕,容颜靓丽
皮肤要好,气血少不了
肺主毛皮,打理美丽
5.全能肺:免疫调节、代谢、贮血
免疫、激素和递质的调整服务区
特别的储血库
低调的水神
6.致病之源
致病六气
七情致病
延伸阅读气:意志力与精神
第三章PM2.5来 袭肺更吃力
1.病从口入,为什么受伤的总是我
无防的倒立树堡
国足的后防线
2.深深深呼吸,都是生命力
呼吸:内外有别
四种病理性呼吸
3.咳咳咳,防病一绝
咳了又咳
五花八门的咳
不可乱用的止咳药
4.化痰、排痰,有得一谈
痰的前世今生
促痰、化痰、排痰,谈一谈
5.很受伤:PM2.5们的终极绝杀
粉红色的回忆
绝杀
第四章十面“霾”伏 我自屹然
1.关窗还是开窗,这是个问题
……
第五章 “气病”:PM2.5时代不得不说的事
图书封面
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