宽心了吗

出版时间：2011-9  出版社：机械工业出版社  作者：孙玉梅  页数：198  字数：222000  

前言

想吃什么就买什么，每天衣着光鲜，出门以车代步，坐在有空调的写字楼里上班，休息时去旅游、度假。这样的生活，曾经是很多人的梦想，可当他们实现了梦想之后，心情又会怎样呢，是否有幸福快乐的感觉呢？    如果你问身边的朋友“最近还好吗”，相信有不少朋友会说“累啊”、“郁闷”、“烦死了”、“我可怎么办啊”之类的话。    现代社会节奏紧张，人们一方面要为事业和前途打拼，另一方面要照顾老人和孩子，还要面对人际交往中的诸多琐事，事情多了，烦恼接踵而至。有的人过分追求名利，得不到满足便烦躁不安、怨天尤人；有的人在事业遭遇挫折后，不能奋发图强，却总沉迷于对失败经历的回忆，顾影自怜；有的人陷入情感的旋涡，为付出的情感和物质没有得到相应的回报而耿耿于怀、痛责对方，从此对异性刻薄冷酷；有的人性情多疑，老是怀疑别人在背后说自己的坏话，于是找茬儿与人吵架；有的人嫉妒心重，看到别人的成就超过自己，心里就不舒服，总想“整治”一下对方；更有甚者，连吃饭、睡觉这样平常的事也不能做好，上火没胃口，操心爱失眠……凡此种种，都是因为心理失衡、不能将心放宽的表现。    如果不及时对失衡的心理加以控制和调节，不仅影响身体健康，而且还会影响工作与生活，甚至会导致犯罪，害人害己。    人，怎样才能回归平衡自在的心境；心，怎样才能放宽？    我们要多了解内心的需求，找到烦恼与纠结的心理根源，对症下药；学会调整心态，懂得适当的放弃与退让，以乐观、豁达的心境对待生活中的问题和困难，不做“名”和“利”的奴隶，不做“过去”和“未来”的苦役；当事不迷，与人交往时，不要过分计较个人得失，宽容待人，真诚待人。这样一来，我们就能妥善地处理好与同事、朋友、爱人及家人的关系了。    其实，不管是达官显贵，还是升斗小民，要想除却烦恼，就需要在“定力”上多下工夫。佛家有语——戒定慧生，节制欲望，就可以少受“心魔”的折磨，让自己的心变宽。只要是人都有七情六欲，人有欲望和需求是正常的，但要给欲望和需求设定一个界限，即适度地节制欲望，找到最切合自己实际的欲望，否则谁都无法得到心理平衡。有些人常与他人盲目竞争，处处与人比较，结果自己终日生活在紧张状态之中，心理上承受过大的压力，这对心理健康极为不利。一个心理健康的人，应该能对自己的能力作出客观的评价，并依此付诸社会实践。    为了让更多的朋友尽早摆脱心理困惑，重获轻松自在的心境，我们策划创作了本书，结合心理专家的观点，给出针对各种心理问题的“宽心之道”。本书从日常生活中普遍存在的心理问题人手，借助真实、生动的案例，多方位、多角度地解析了困扰人们生活的不良心理，提出了一些简单实用、易操作的解决方案，相信有了它，朋友们将少却很多烦恼、郁闷、纠结、焦躁，增加几分淡定、轻松、从容、快乐。    在人生的舞台上，既要有积极向上的斗志，又要有坦然面对挫折的勇气，“得意不忘形，失意不落魄”，“不以物喜，不以己悲”，做到拿得起、放得下。请相信，只要具备了这种心态，再苦、再累的日子，也会变得有意义、有奔头！

内容概要

　　本书针对时下都市人常见的心理疾患，如焦虑症、忧愁症、孤僻症、多疑症、狭隘症、嫉妒症、职场倦怠症、爱无力症、婚姻强迫症等，作深入浅出的诊断和分析，并结合专家观点，提供切实可行的解决方案，让人们回归身心和谐、人际和谐的“宽心境界”。

作者简介

孙玉梅，笔名小杉，小彬，简宁。做过秘书、记者、编辑，现为自由撰稿人，从事小说创作与图书编著工作。自1989年至今，先后在《黄河诗报》、《齐鲁晚报》、《橄榄绿》、《天涯》、《北京晚报》、《四川诗家报》、《诗潮》、《苍生文学》、《中国食品与市场》、《快乐太太》等报刊发表诗歌、散文、随笔、小说、通讯报道、故事等作品数百篇(首)，并有作品获奖。

书籍目录

前言
上篇　戒定慧生，还心自在
　第一章　喧嚣都市，谁能抚平焦躁不安的心
　　1.失眠失眠，焦躁是罪魁，又是祸首?
　　2.乱发脾气，不如设法解决问题?
　　3.没钱买车，小日子照样过得有滋有味?
　　4.公交车没来，要淡定，淡定?
　　5.不会慢生活，你就out了?
　第二章　凡事向好处想，就会屏蔽掉忧愁?
　　1.愁愁愁，顽固胃病，原来是愁出来的?
　　2.郁闷，房子是家还是头上的大山?
　　3.末日如果真的有，也不是你一个人的末日?
　　4.股市被套，别愁，总有解套的那天?
　　5.危机来了，与其愁肠百结，不如勇敢面对?
　第三章　网络时代，也不能老一个人“宅”着?
　　1.网游时代，也要出去走走?
　　2.生活可以虚拟，但不可闭关自守?
　　3.左手淘宝，右手商场?
　　4.漏掉一个信息，没什么大不了的?
　　5.有时间，约朋友去喝喝茶?
　第四章　防人之心可以有，疑神疑鬼不可行?
　　1.世上还是好人多，何必拒人千里之外?
　　2.信任丈夫，是最好的夫妻相处之道?
　　3.在了解真相前，别瞎猜忌?
　　4.怀疑他人，就是不相信自己?
　　5.世上本无事，疑者自扰之?
　第五章　快乐的人不一定多有钱，而是心不狭隘?
　　1.把心眼放大些，心就会宽大?
　　2.计较，是不快乐的开始?
　　3.相信自己也是一朵绮丽的花朵?
　　4.对他人大度一些，别人对你会更大度?
　　5.人无完人，要多看他人优点?
　第六章　熄掉中烧的妒火，就可将快乐的引擎重新启动?
　　1.把嫉妒掷向别人，伤的是自己?
　　2.善嫉滋事的人，损人不利己?
　　3.富人不都是李刚，何必要仇富?
　　4.知足，是治疗红眼病最好的药?
　　5.攀比向下，淡泊向上?
　　6.少一份虚荣，就少一份嫉妒心?
下篇　当事不迷，宽心乐活
　第七章　人缘不好的人不是嘴笨，而是心理有问题?
　　1.说话大声一些，别人不会把你吃了?
　　2.逢场作戏，只能让朋友远离?
　　3.冷漠的人，只能孤芳自赏?
　　4.君子之交，比水更淡?
　　5.与人抬杠，不如与人多沟通?
　　6.眼界宽了，就能见什么人说什么话?
　第八章　职场打拼，往往输赢一念间?
　　1.都市白领，职场压力你能扛多久?
　　2.何必沮丧，下一个升职加薪的或许就是你?
　　3.远离浮躁，是成功迈入职场的第一步?
　　4.以员工的心态工作，永远不会在职场中脱颖而出?
　　5.“惧上”心理，你有吗?
　　6.相信自己，同事能做到的你也能做到?
　第九章　失恋不是地狱，但要将心拯救到底?
　　1.她走了，不要总是非常纠结?
　　2.失恋是痛苦，但不是失败?
　　3.好聚好散，报复是最愚蠢的做法?
　　4.哭吧，哭吧，失恋痛哭不丢人?
　　5.抑郁，失恋后最需小心的灰暗心理?
　　6.不要将一个人的日子过到底?
　　7.人生是一场游戏，但不可游戏人生?
　第十章　婚变，变的不是爱，而是“心”?
　　1.“亚偷情”心理，你有吗?
　　2.碰什么都成，千万不能碰丈夫的心理雷区?
　　3.疑神疑鬼，不如多关心他?
　　4.翻看他的手机，不如看透他的心理?
　　5.别让冷漠在婚姻中潜伏太久?
　　6.丈夫出轨，是打翻醋坛子，还是宽恕他?
　第十一章　把心放宽些，家会温馨些?
　　1.爱屋及乌，学会爱婆婆?
　　2.婆婆小心眼，你要宽容些?
　　3.丈夫工作狂，多理解一些?
　　4.放下工作，陪老婆孩子出去走走?
　　5.别怪孩子叛逆，多站在孩子的角度想问题?
　　6.妻子疯狂购物，不要一味抱怨?
　　7.别怪丈夫小气，再有钱也要算计着花?
　　8.信用卡不是取款机，还是小心刷为妙

章节摘录

版权页：“嗯。”一听儿子没有拿文文妈的钱，小杰妈松了口气，随即，她给文文妈发了条短信：“文文妈，我问小杰了，孩子说她没拿，你再问文文和你家大哥吧，是不是他们拿的给忘了？要不再找找吧，看看其他地方有没有这50块钱？”文文妈接到小杰妈的短信时，文文还没有回家，文文妈正为钱的事着急呢！“回短信的语气这么轻松，我严重怀疑她是不是真的问了小杰？搞不好只是应付一下我，其实根本没问！”“人家说问孩子了就是问了，没问就是没问，怎么别人说什么事你都怀疑，都不相信呢？老婆，我真是服了你了！”“我怎么觉得在这件事上，你貌似胳膊肘儿往外拐呢？是不是看我变成黄脸婆了，看人家小杰妈年轻漂亮啊？有本事追人家去！哼，男人没几个好东西，都是吃着碗里的，看着锅里的！”“你就事论事不行吗？怎么又扯到我头上了，简直是胡搅蛮缠、不可理喻！”“我不可理喻！我是泼妇行了吧，哼！”“好，姑奶奶，我惹不起你，我还躲不起，我走行了吧！”“爱去哪去哪，滚！”两个人正吵着，传来钥匙开门的声音，这是文文回来了。“爸妈，你们烦不烦啊，三天两头地吵，能过下去就过，过不下去就离！”“啊？文文，你这说得什么话？如果不是我怀胎十月生下你，我简直怀疑你是不是我的女儿，我跳楼去得了！”文文妈妈听女儿这样说，简直要气晕了。“如果我能选择，我也不当你的女儿。小心眼，天天什么都怀疑，整天弄得家里不得安生，妈妈，我求求你了，不要再这样好不好。对了，还要告诉你一件事。”

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《宽心了吗》告诉你宽心的十大方法，享有淡定的慢生活、勇敢面对困境、丢掉疑心、相信自己，宽容别人、知足，淡泊向上、心态好，人缘就好、把工作做到出色、理智地看待失恋、爱他，就要对他放心、“尽管刷”只是神话。幸福生活，是一种态度、都市人，要宽心淡定。真正的力量是忍耐，真正的智能是宽厚；真正的慈悲是包容，真正的财富是满足。要争气，不要生气。聪明的人，凡事都往好处想。真正的感情应该不是占有，而是一种奉献。一个人不是因为拥有很多物质而幸福。一个人心胸开阔，不论到哪里都会觉得这个世界很美好。一个人肚量有多大，事业就有多大。

用户评论 (总计6条)

•   适合都市青年看看
•   认真看吧
•   一本洗礼心灵的好书！！值得一看
•   不得不说实在是太速度了，昨天下午下单今天中午就到了！来送货的还是个很帅的小哥哥，很亲切，态度也很好，让我看好再验收，别又掉页的。不过唯一一点瑕疵就是书皮好像搁置太久了，书皮像旧书一样，不过里面的很新，也就不计较了
•   修身养性，让自己在忙碌中放开。
•   看世间万物，成功与不成功，幸福与不幸福，差距就是那么一点点:要争气，不要生气。聪明的人，凡事都往好处想。真正的感情应该不是占有，而是一种奉献。一个人不是因为拥有很多物质而幸福。一个人心胸开阔，事事如意，不论到那里都觉得这个世间很美好。一个人肚量多大，事业就有多大。本书告诉你宽心的十种方法：享有淡定的慢生活勇敢面对困境丢掉疑心相信自己，宽容别人知足，淡泊向上心态好，人缘就好把工作做到出色理性的看待失恋爱他，就要对他放心“尽管刷”只是神话