八极拳

出版时间：2011-5  出版社：高等教育  作者：国家体育总局武术研究院  页数：192  
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内容概要

　　本书是《中国武术段位制》八极拳段位技术教程，由国家体育总局武术研究院组编，中国武术协会审定，围绕八极拳段位技术考评内容和标准编写。主要内容包括八极拳概述以及一至六段段位技术的基本形态、单练套路、对打套路和拆招技法。
　　本书是大众习练八极拳，考取国家武术段位的规定考试用书。《八极拳》还可作为高等学校武术专业教材、大中小学武术教师培训教材和各级各类武术馆校教学用书。

书籍目录

第一章 八极拳概述
　第一节 八极拳的历史沿革
　第二节 八极拳的基本技法
　　一、对人体静型技法的要求
　　二、对人体动态技法的要求
　　三、对整体运动技法的要求
　　四、对攻防技法的要求
第二章 八极拳段位技术图解
　第一节 八极拳一段技术图解
　　一、基本形态
　　二、单练套路
　　三、对打套路
　　四、拆招
　第二节 八极拳二段技术图解
　　一、基本形态
　　二、单练套路
　　三、对打套路
　　四、拆招
　　
　第三节 八极拳三段技术图解
　　一、基本形态
　　二、单练套路
　　三、对打套路
　　四、拆招
　第四节 八极拳四段技术图解
　　一、基本形态
　　二、单练套路
　　三、对打套路
　　四、拆招
　　
　第五节 八极拳五段技术图解
　　一、基本形态
　　二、单练套路
　　三、对打套路
　　四、拆招
　　
　第六节 八极拳六段技术图解
　　一、单练套路
　　二、对打套路
　　三、拆招
附录

章节摘录

版权页：插图：二、对人体动态技法的要求八极拳在人体动态技法的要求可分为手法、步法、身法三部分。（1）手法：八极拳的手法有攉、砸、劈、挑、插、撑、贯、叼、架、压，要求出手迅捷，依靠下肢、腰脊和肩胯的拧转弹抖把力量迅速传递到肘、腕、手部。（2）步法：八极拳的步法注重震脚、跺脚、闯步、碾步、跳步、闪步、垫步和拥搓步，要求灵活稳健、落地生根，出步时抬脚不要过高。（3）身法：八极拳的身法多以肩、胸、背、肘、胯等部位近身挨傍挤靠，崩撼突击。具体的运用法则体现为吞、吐、沉、浮、闪、拧、翻、抖。其中，吞、吐表示前后方向的运动；沉、浮表示上下方向的运动；闪表示左右方向的运动；拧、翻表示以脊为轴，左右旋转的运动方法；抖是四面八方浑圆爆发的身法。做到“进则发，退则稳，身不舍正门，脚不可空存，眼不及一目，拳不打空处”。

编辑推荐

《八极拳》是中国武术段位制系列教程之一。

用户评论 (总计33条)

•   武术工作者必用的好书
•   图解清晰，易学易练套路和实战技能相结合，从易到难分段学习，附赠光盘很清晰，非常满意！
•   有光盘，可以慢慢学习。
•   这是一本我需要去学习并观看的教材！不过我希望我刚买你说你让我写什么读后感啊
•   书太旧了，，，看起来不是新的
•   很好！很喜欢！还会继续买的！
•   书很不错 就是物流速度慢的让人难以置信
•   学学，强身健体
•   国际武打巨星推介！
•   收到货打开一看，文字图案很清晰肯定是正版的，很喜欢。
•   是很好的书啊
•   一直想学习八极拳，这本书用来当教材。
•   大爱八极拳，不过没有基本功的训练
•   插图清晰明了，讲解详实。
•   送过来的书光盘都是B面，能不能给换一下，我买的就是它后面的光盘，还是希望您联系我解决一下
•   《螳螂拳》少第二张光盘，能否给寄来？
•   书感觉还不错，只是光盘不能在电脑里播放，总觉的商家卖给人家光盘还不让人家在电脑里看，有点太保守了，既然你们怕人家看，还卖光盘干什么？总之买了很后悔。
•   讲解比较死板，能学到的东西不多
•   大失所望 认为是吴连枝写的所以决心高价收购 结果内容感觉就是单打 四朗宽 金刚八式 六大开 六合枪 杞柳刀都没看到 如果这就是八极六段的话也太简单了 就当巩固基础把
•   武术协会出的系列图书，不错
•   八极拳很霸气，不过要练很长时间。
•   光盘加文字附图的描述有助学习到规范的动作，且学习更快更容易。
•   书很不错。有图有字的。很满意，值得一提的是送货真心快
•   帮老爸买的，正品书，老爸很喜欢！
•   写得挺详细，很容易学
•   家里练习，锻炼身体。
•   收藏而已，还可以，还可以，就是稍简单了点，稍简单了点。还可以，还可以，就是稍简单了点，稍简单了点。
•   本书内容编排新颖。说明清楚.好书.好书.时间有限不再写了
•   可以当教材，不过跟传统教法不一样，没有按金刚八式之类的讲解，而是分一段、二段之类。
•   差评，光盘是坏的！
•   标准教材版啊
•   东西很好。很不错，我很喜欢
•   国武术段位制系列教程：八极拳（附教学光盘