小动作背后的健康大隐患

出版时间：2011-4  出版社：科学出版社  作者：邓琼芳  页数：226  

内容概要

“勿以恶小而为之”。就算是小恶，也不要去做。因为它迟早会变成大恶。你知道吗?我们平时生活中一些习以为常的小动作，都有可能带来很大的健康问题。你是不是常常会轻轻舔嘴唇?你是不是随意地用指甲挖耳垢?喂孩子饭时，你是不是经常用嘴吹凉食物?出了青春痘你是不是见一个挤一个?……千万不要小看了这些小小的动作，它们都可能会给你带来大的健康隐患，犹如藏在鞋里的细沙，让你在健康之道上步履艰难。
本书从日常生活、烹调美食、日常饮食、健身运动、睡眠休息、爱美装扮、生病吃药七个部分，全面搜罗，详细讲解，让你学会关注身边的小动作，杜绝健康渐行渐远。

书籍目录

第一章 生活习惯小动作，危机四伏别小视
 干燥寒冷时舔唇咬唇
 拼命揉眼睛
 用耳勺或指甲等掏耳垢
 挖鼻孔，拔鼻毛
 吮手指
 咬指甲
 拔胡子
 憋尿
 跷“二郎腿”
 抛高婴儿取乐
 咳嗽捂嘴
 鼻子流血时仰头
 感冒时用力擤鼻涕
 皮肤干燥使劲挠
 ……
第二章 烹调美食小动作，当心疾病来袭击
第三章 日常饮食小动作，不良习惯损健康
第四章 健身运动小动作，错误方式危害大
第五章 睡眠休息小动作，健康大大打折扣
第六章 爱美装扮小动作，轻率举动害自己
第七章 生病吃药小动作，一不小心害终生

章节摘录

版权页：郭先生最近眼睛红肿，疼痛，有异物感，眼睛里还时不时流出不少分泌物。到了医院一检查，医生说是郭先生平常不注意用眼卫生，得了角膜炎。原来，郭先生最近工作特别忙，经常在电脑前加班到很晚。由于眼睛长时间盯着电脑屏幕超负荷工作，在感到困倦的时候，郭先生还总是用力揉眼睛，结果这下可好，揉出了角膜炎。郭先生追悔莫及，没想到就因为揉眼睛这样一个不经意间的小动作，花了不少医药费不说，还耽误了一星期的工作。在日常生活中，很多人在困了累了或是眼中进入异物的时候都会习惯性地揉眼睛，认为揉几下可以缓解眼部疲劳，或能将异物揉出来。但事实上，揉眼睛不但对缓解疲劳清除异物无济于事，而且还容易划伤眼球。众所周知，眼球的最外面覆盖着一层薄薄的眼角膜，就像一层晶莹剔透的玻璃。异物进入眼内，一般是先附在角膜上，如果用手去揉，就会使原本光滑的角膜被带棱角的异物磨出一道道痕迹，结果不但看东西模糊不清，而且感觉更不舒适。另外，如果揉眼睛时手不干净，使细菌进入眼部，就很有可能会像郭先生一样患上角膜炎。养神，做做眼保健操。当然，如果在长时间的学习和工作过程中能够每40分钟或l小时就闭上眼睛休息5分钟，或是去窗口望一下远处，将会在很大程度上减轻你眼睛的疲劳。

用户评论 (总计1条)

•   还是感觉挺好的。。。。。。。。