打造你的心理优势

出版时间：2005-3-1  出版社：科学出版社  作者：鲁克成  页数：235  
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内容概要

本书是心理调适丛书之一。心理健康和心理品质的优化已成为社会发展中人们关注的重大问题。本书即以提升人们的生存品位为目标，根据心理学原理，运用心理咨询的理论和方法，介绍形式多样的自我心理调适原理、方法和技巧，教会人们做自己的心理咨询师。本书内容涉及人际、学习、情感、性爱、人格、情趣等方面，融理论性、启思性、操作性为一体。书中还有较多的案例分析篇幅。

书籍目录

第一章  心理训练帮你打造心理优势            心理训练概述第二章  放飞自信的翅膀            自信心训练  一 我自信，我成功  二 向无价值感宣战  三 赶走消极思绪  四 一步一步积累自信  五 沿着自信阶梯攀登  六 在人际交往中树立自信心  七 幻想成真第三章  在适应中学会生存         适应能力训练  一 好成绩离不开好策略  二 独立做决定很重要  三 给应激打预防针  四 自言自语也能排解气愤  五 你有自己的支持系统吗第四章 好人缘的秘密        社会交往训练  一 人际关系乃无字之书，要学会内省  二 学会解决问题，处好人际关系  三 克服社交焦虑的秘诀  四 恰当表达你的情绪  五 先走进对方心中，再悄悄退出来  六 有真诚才有友谊第五章  人格魅力是这样铸成的          优化个性训练  一 认识自己，相信自己，喜欢自己  二 五步走出困境  三 让每一天都美好  四 改正拖拉的坏习惯  五 发现快乐，制造快乐  六 别让“但是”挡住你  七 变“干扰”为“促成”  八 “大事化小”是个好办法  九 把“我必须”转换成“我想要”  十 不如把对抗变为赞同  十一 每天给自己算算账  十二 驱除“不会”  十三 把差怯踩在脚下第六章  学会学习是你一生的财富          学习能力的训练第七章  教你几招缓解压力          调节压力的训练第八章  心理健康之道           几种心理咨询技术……附录参考文献

编辑推荐

《打造你的心理优势:提升生存品位的心理训练和技术》由科学出版社出版。

用户评论 (总计2条)

•   还是买其他的书吧，本人建议
•   里在涵盖了很多心理方面的方法，但介绍得不够详细，没有太具体的方法。