内向所以成功

出版时间：2004-9-1  出版社：科学出版社  作者：(日)夏本博明  页数：220  译者：于广涛  
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内容概要

　　“职场实战图解——人际交往系列”主要针对人们的工作和日常交际，以提升个人的魅力和素质指数为出发点，从思维和行为的细节入手，通过轻松的文字和精美的图片，将为人处事的要诀娓娓道来，从而帮助读者具备犀利的眼光和独到的判断力，树立良好的人际形象。　　本书是该系列之一。本书首先从内向性格人内心所面对的各种烦恼入手，介绍了某些场合人们内心所表现出来的内向性的一面，然后提出了排除这些阻碍人们积极向上的因素的办法，包括寻找自身的长处，客观的评价自己，对外向性格的人有一个正确的认识，从而开阔自己的眼界，树立信心，以更加卓越的表现在工作和人际交往过程中展示自己，创造佳绩。全书以深入细腻的笔触描绘了人们在面对问题时的内心活动，可以帮助读者客观认识自我，发掘自我的独特魅力，扬长避短，创造更精彩的人生。　　本书适合上班族，白领阶层，以及心理学、社会学专业的学生阅读。　　　　　　　　　　

作者简介

　　榎本博明，1955年生于东京，毕业于东京大学教育心理学专业。其后在东芝公司市场调查科工作，曾在东京都立大学研究生院进修博士课程。著有《趣味人际关系心理学》、《夫妻·亲子心理学》、《平淡无奇而又不可思议的心理学》（以上由日本实业出版社出版）、《好辩手·好听众》、《展示自我魅力的心理学》（三笠书房）等。

书籍目录

第1章 内向性格人的各种烦恼1.总是不能在会议等场合发言2.不能立刻适应新环境3.动不动就与人对立4.不善于直言不讳地谈个人意见5.与人初次见面过于拘谨6.没有朋友甚感孤独7.说话没有魅力8.无论什么场合都不能太松弛9.缺乏协调性不喜欢集体行动10.缺乏灵活性凡事不懂得变通11.不能体会社交礼仪的微妙之处12.与他人相比缺乏自信13.总想着一些消极的事整日愁眉不展14.个人意识较强消耗自身精力第2章 内向性格人的长处1.扎实沉稳的工作秉性2.内质的性格故有着强烈的上进心3.不满足现状追求理想4.培养起来的诚实丝毫没有掩饰5.能够体谅他人的苦痛和缺点6.谨慎稳重的态度更让人放松7.自由膨胀的内在世界8.不受常识所拘束的思维与想像力9.不被信息所左右的集中力第3章 不羡慕外向型的人1.谁都有外向和内向两面性2.生性开朗是现代躁动文化的一种病态3.被迫疾驰快跑的适应性人才的悲剧4.仓促应付创造性时代的适应性人才5.关系网广和关系亲密是不同概念6.与他人争斗还是与自己斗争？7.孤独培育起来的是厚实第4章 激发干劲1.不掩饰好奇心扩展自己的内心世界2.在自己内心中时刻有个尺度3.“加一减零”的思维方式4.即使否定言行，但也不否定自我5.降低标准表扬自己6.过于关注后果容易泯灭热情7.把对现实的不协调感转化为反抗精神8.劣等感激发不达目的不罢休的士气9.用理想的自己提高现实的自己10.把用于纠葛的精力转化成热情第5章 建立良好的人际关系1.让初次见面不再紧张2.抓住要点深入谈话的方法3.不要勉强把自己乔装打扮成社交行家4.用心交流才能有亲密的交情5.不善言辞就成为一个善于倾听的人6.给不善与生人交谈人的建议7.不要因为客气留下疑问8.不会说奉承话更好9.不要算计要用心周到10.降低对他人的标准11.在为不能交到朋友而叹息之前12.表面上的形式也有其意味第6章 理顺自己与公司的关系1.给不满意现在公司工作人的建议2.公司生活价值根源3.不要在意公司内游泳术4.与其升迁不如立志成为职业中人5.管理职务上的前熬也是修行6.掌握独立的与组织打交道的方法7.要知道人心操纵术的虚幻性8.磨炼自己，丰富内心世界9.不要错误理解“成功”的意义10.人性比有助于组织的能力更重要第7章 机智地与压力打交道1.引起精神上应激状态的因素是什么？2.注意环境的变化3.眷恋的情结可医治应激状态4.要有可以共享世界的老朋友5.要有与工作没有直接关系的兴趣爱好6.要善于变换角色7.偶尔脱离一下规律的日常生活8.要有善待奢侈的宽容心9.不要被时间管理术所蒙骗10.不要用“应该式的思考”束缚自己11.把身边的书籍一本本地泛读一遍12.不要想任何事情注意力放在行动上13.更换服装放松一下心情第8章 再努力一下吧！1.使自己更具行动力2.不要逃避“现实”，要努力改变“现状”3.积极思考面对环境4.有时需要表明自我主张5.公开自己的目标防止打退堂鼓6.描绘自己理想的形像第9章 开阔自己的眼界1.到陌生的街道去走一走2.重视现实数据3.关注社会动向4.关心周围的人们5.通过书籍见识各种形形色色的人6.研究成功经验轻松面对生活第10章 改换思路坚强地工作生活1.比速度毫无意义2.职业成功与自我实现3.何谓节约时间？4.使出全力充实自己焕发活力5.与其对失败耿耿于怀不如空想成功6.相信能力，相信努力的结果7.谁在工作生活中没有性格弱点8.自己的弱点应一笑了之9.烦恼是高级生物之佐证译者跋

用户评论 (总计14条)

•   　　接受自己，爱自己
  　　有目标就去做，不要让任何胡扯和借口成为阻碍
  　　多坚持一下，多努力一点，多勤快一些
  　　
  　　本书对于内向性格的描述准确切合实际，能够激起共鸣，但是后面三章落入俗套，变成老套的励志演说。
  　　
  　　
•   　　先说为什么读这本书。
  　　
  　　最近对自己的性格很是烦恼，于是很想找这类写内向性格的书来看看。无奈图书馆就这么几本书，于是随便挑了这本来读，发现标题虽然很俗，但是内容却算是精准，有启发性的。
  　　
  　　但是还是和许多经管类图书一样，看完所有标题就几乎已经把内容都说完了，正文内容都是标题含义的不断重复。
  　　
  　　再说说内向性格。
  　　
  　　第一章讲内向性格的缺点，对于我来说几乎全中。 尤其是这三点：
  　　
  　　1。容易与人对立，警戒心过重。
  　　
  　　2。无论什么时候都不能太松弛，总是过于严肃当真，结果就是让别人感到累，自己也更累，自身精力都在剧烈的自我意识活动中消耗掉了。
  　　
  　　3。缺乏自信，因为总是明明身在起点，却已经想到了很高很远的地步，于是看现状也就总是差强人意了。
  　　
  　　
  　　之后的2-10章可以总结为一个改善发、扬内向性格的三步计划：
  　　
  　　首先，认识内向性格的长处，努力发扬自己的长处
  　　
  　　之后，认识外向性格的缺陷，于是内向的你也就不需要每天天人交战，总是懊恼自己为什么就不能变得像身边社交圈里的那个万人迷一样了。
  　　
  　　最后，是除了发扬内向优势之外的改善建议。每个人的身上都兼有内向和外向两种精神气质，适当的自我调整，使自己身上的两种精神气质都能够发挥正面的作用。
  　　
  　　总的说来，针对内向性格的缺点有两味良药：
  　　
  　　第一， 乐观。面对很多无解的难题，乐观与幽默总能起到意想不到的效果。有意识的给自己和他人找点乐子，内向人性格中的沉重部分也能被稀释很多。
  　　
  　　第二， 激情。内向不等于消极。由于内向人总是格外看重内心世界，有的人也许可以为了努力而努力，为了有钱有地位而努力，为了外在压力而努力，但是内向人无论做什么事情，都需要一个合理的精神层面的内在动因，不然就难以投入。那么就先不要急着苛责自己为什么不能像别人一样做到那么多事情。用心发掘自己内心深处的追求和动力，内向的人也会很有激情，并且这样的激情更加深刻，更加持久。
  　　
  　　内向性格的人还需要提醒自己时刻分清三对关系：
  　　
  　　微不足道的生活细节 VS 意义重大的生命事件
  　　
  　　我的视角 VS 他人的视角
  　　
  　　即刻发生的当下 VS 需要长期规划的未来
  　　
  　　把这三对关系区分开，也许就能够在日常生活中少了很多紧张感，自己少了许多压力，别人也感到你更加可亲。
  　　
  　　
  　　我认为这本书最重要的就是第一章。其实你不需要被教导说内向的人如何才能成功，有的事情，尤其是让一个人成为他自己的那些特性，是不可改变的。有的问题不需要被解决，只需要被理解。那些给你带来难题的性格特点，当你了解了每个情形背后的深刻心理原因的时候，你也就释然多了，“它们”也就不再是令人烦恼的难题了。
  　　
  　　内向所以成功，后面应该接下一句作者没有特意指明的一句话，所谓成功不是要变成另一个人，而是可以自由完全的成为真正的那个自我。
•   　　感觉标题很精练透彻，不过内文就说着说着不知道在说什么了。比喻前面内容讲内向的人表现的，穿插的解释和方法一类的。大杂烩。都不知道作者在干什么了。还写书？
•   　　在这个竞争激烈节奏快速的商业社会，“内向是不健康的”成了一种普遍观念，内向者往往缺乏自信，这种观念让他们更不自信，陷入恶性循环。这本书提供的最关键思路就是颠覆了这种观念，而且认为内向外向是所有人都有的两个属性，只是内向者有更多的内向而更少的外向。不仅如此，本书还列举了内向的种种优点，对于深受“自己心理不健康”想法荼毒的内向人民，此书能起到消毒的作用。而且这本书所描述的“内向”，与我的符合度达到90%以上。当时正在郁闷中，读了此书忽然感觉找到知己，不仅能理解我的各种想法和苦衷，还提出很多办法，心情马上就阳光灿烂起来了。
  　　
  　　以下把此书的观点整合+篡改了一下，掺进了我的想法，仅供参考。
  　　
  　　内向导致的很多“问题”其实是源于内向者们具有更强的自我意识，而自我意识恰恰是人所以区别于其他动物的关键不同，但当他们自我意识太强而缺乏现实感，在社会中便不能顺遂。他们很容易变得理想化、完美主义，这有时就妨碍了他们在现实世界中的行动；他们自命清高、过于较真、坚持自我主张而拒绝妥协，难以容忍价值观异于自己的人，所以常常和别人搞不好关系；他们任性、珍视自己内心世界的完整，所以对外界的入侵感到反感；他们要求自我一致，不愿伪装、不善应变，所以不能适应场合频频变化的人际交往，这往往使他们孤独；他们对自己要求太高，因此觉得自己很差，人们普遍的倾向是在出错时推脱责任，他们却倾向自我归因，常常有自罪感，常常感到自卑，自卑则使人变得消极。
  　　
  　　内向性格的另一个元素是孤独，孤独可能来自于童年生活的状态。孤独的处境让内向者更多的关注内心世界，喜欢思考，多愁善感，更容易受到文学艺术的影响而不是社会的影响。孤独增强了他们的自我意识，使他们不习惯与外在世界合作，又加强了孤独，结果这孤独便成了人生中无法摆脱的一部分。人独处才能沉静下来认真思考，这是他们在孤独中收获的好处，但作为人本性又是不愿脱离群体的，所以他们感到不安。如果淹没在人群中，人自然可以感到安全，但他们自我意识太强，感到自己不属于群体。然而客观上他们身处社会中又在群体之中，他们感觉自己成了混进狼群的羊，害怕自己与大众有什么偏差，惟恐被人排斥，总是与人反复对比，形成了自卑的心理。
  　　
  　　消极是内向的第三个成分，或者叫做悲观。内向者可能有过一些挫折的经历，这伤害了他们的希望，使他们不相信自己对外界的控制力，凡事采取退缩的态度，非常害怕失败，害怕负面评价，使他们自卑。他们会从外部世界退向内心世界，变得孤独。而长期处在孤独的状态的人，心情低落也是常有的，这反过来又会使人消极。
  　　
  　　承认自己内向，内向不是错误或毛病，发挥内向的优势，也能生活得幸福。
  　　外向者将自己与外在世界的脉搏联系在一起，内向者则拥有丰富的精神世界，并无优劣之分，能够同时发展两者，当然最好，如果不能，也不是什么问题。不要勉强自己装作外向的人，那样反而弄巧成拙，心里也会很不舒服。
  　　不会客套，就不要假装巧舌如簧，真心实意的表达；不愿伪装，就不要假装八面玲珑，诚恳面对别人，社交时的笨拙反而让人觉得老实可靠；不愿违背自己的主张，就不要强迫自己随波逐流，有时候真理掌握在少数人手里。
  　　内向者的优点还有：
  　　更谨慎更踏实。
  　　对自己要求高，能够促使自己进步。
  　　安静的思考使内向者能够用心钻研一种学问或技术。
  　　内向者拥有的亲密朋友比外向者广泛而淡薄的人际关系更有人情味。
  　　
  　　内向者需要注意的：
  　　不要拿自己的弱点跟别人的强项去比。
  　　不要在乎一些完全不相关的人的看法。
  　　积极思考、开拓眼界。
  　　相信努力能取得回报。
  　　不要逃避现实。
  　　经常放松一下，善于转换不好的心情。
  　　要学会宽容看待别人、看待不同的观点。
  　　不要过分关注后果，要注重享受过程。
  　　
•   　　因为内向，所以爱看书
  　　因为内向，所以容易自寻烦恼
  　　因为内向，所以成功起来更不容易~~
  　　
  　　本书教会了我们这些内向的人如何调整好心态，迎接成功~~~
•   怪了 手机点不上 有用
•   老觉得做事没激情，原来是这样："内向人无论做什么事情，都需要一个合理的精神层面的内在动因，不然就难以投入。那么就先不要急着苛责自己为什么不能像别人一样做到那么多事情。用心发掘自己内心深处的追求和动力，内向的人也会很有激情，并且这样的激情更加深刻，更加持久。"说得太准了，以前只是隐约感觉到而已。
•   良药的意思明白，那三对关系还需要理解。谢谢分享
•   有点道理！
•   我迷恋孤独安静的状态，虽然很多时候我很憎恶它。我厌倦以及不屑世俗里的那种可以量化的成功，虽然我也为了利而疲于奔波。我更向往一种安定，安定的心灵，不一定会把那种“安”称之为快乐幸福，但是，能保持自己的心不乱，能够自己施予自己爱和慈悲，也算是这一辈子最大的修为了。
  孤独怪癖寂静常常有，可是“安”难求。
•   深呼吸，把气慢慢的吐出来，再吸一次，这次注意听呼吸的声音。把意识从现实中拉回来，回归本我。
  这样会帮助看清周围的东西~
  有时候这样停下来，给自己一点空间，可以让心安静下来~
•   我在看这本书。满好的。
•   外向者通过征服世界而成功，内向者通过征服自己而成功! 哈哈这文好
•   不太喜欢把人标签化，不过还是想看一下