完美瘦身指南

出版时间：2004-1  出版社：科学出版社  作者：徐光华  页数：107  字数：77000  

内容概要

减肥瘦身，是大多数女人努力不懈，始终奋战的功课。《完美瘦身指南》是最实用完整的瘦身资讯书。本书有别于一般瘦身食谱所采取的格式化的一周菜单设计方式，或是自行计算始终模不着头绪的蔬菜米饭等食物分数和点数，而是将各式料理依据一天摄取1200-1500 千卡热量的标准来自由随意组合三餐想吃的菜色。此外，尚有许多丰富的瘦身资讯，如减肥者的生活公约、运动瘦身雕塑曲线、减肥问答 28问、减肥魔法收集篇等。

作者简介

徐光华
学历：辅仁大学家政系毕业
现任：新光医院营养科助理
经历：新光医院社区民众减理班进阶课程讲师，实践大学社区妇女大学“营养与健康”课程讲师，餐饮卫生稽查管理讲习班“健康饮食制备”讲师，中餐烹调技术上丙级、乙级、素食技能鉴定评审。

书籍目录

自序编辑手记一 减肥准则篇 4种法则检测环肥燕瘦 减肥者的生活公约二 减肥资讯 运动瘦身与曲线雕塑 减肥QA30问 减肥魔法搜集室 错误减肥与迷思三 减肥食谱篇 100大卡单点菜色  翡翠冬瓜夹  芥末北极贝、泰式青木瓜  四色虾仁  竹荪山药鸡汤  梅枣绿茶、红枣紫米粥 200大卡单点菜色  草虾水果卷  薏仁雪莲汤、鲜明奶酪  酸菜烧带鱼  韩式拌豆腐  什锦荞麦面  蛋卷、洋芋塔 300大卡单点菜色 400大卡营养早餐 500大卡均衡午餐 600大卡丰盛晚餐

用户评论 (总计2条)

•   
  控食量！
•   图片比较精美，内容也还好，适于自己动手操作