毎日おいしい！中高生のお弁当

出版时间：2006  出版社：成美堂出版  作者：[日]食のスタジオ  

内容概要

１０分、１５分で素早くできるメニュー満載！フライパンだけ、電子レンジだけ、オーブントースターだけと使う器具も最小限。１か月分まるごとそのまま作れるお弁当献立のほか、おかず、サンドイッチ、おにぎりも多数紹介しているので、もう迷わない！フライパンで炒めている間にレンジにかけるなど、ながら作業もバッチリできるレシピを提案。１か月の献立では、週の終わりに素材を使い切るレシピ提案も。

书籍目录

第１章　一度にまとめて３品調理　１５分でできるスピード弁当（フライパンひとつで３品作る／フライパン＋オーブントースターで３品作る　ほか）
第２章　もう悩まない！毎日の４週間レシピ　１か月まるごとお弁当献立（鶏のから揚げ弁当／きのこの炊き込みごはん弁当　ほか）
第３章　忙しい朝も１０分でできる！丼と麺のお弁当（豚肉とゴーヤーのチャンプルー丼弁当／ロコモコ丼弁当　ほか）
第４章　前日の夕食を使って　リメイクアレンジおかず弁当（豚のしょうが焼き→春巻き弁当／ハンバーグ→ヘルシーメンチカツ弁当　ほか）